เคยไหมคะที่วางแผนจะทำสิ่งดี ๆ หรือเป้าหมายสำคัญ แต่พอเวลาผ่านไป กลับพบว่าเราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับเรื่องเล็ก ๆ หรือสิ่งที่ไม่สำคัญจริง ๆ จนอาจรู้สึกเสียดายเวลาหรือรู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ก้าวหน้าอย่างที่คิด
นี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับหลายคน และไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าเรารู้ตัวเร็วและจัดการได้ถูกทาง ก็ยังมีโอกาสเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ
เข้าใจว่าสิ่งที่ไม่สำคัญคืออะไร
สิ่งที่ไม่สำคัญอาจเป็นสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีประโยชน์ เช่น เล่นโซเชียลมีเดียโดยไร้จุดหมาย ดูทีวีมากเกินไป หรือสนใจเรื่องคนอื่นที่ไม่ได้สร้างคุณค่าให้ชีวิตเรา
การเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้เสียเวลา จะช่วยให้เราตัดสินใจเลือกทำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ได้ง่ายขึ้น
สร้างตารางเวลาและจัดลำดับความสำคัญ
การวางแผนและเขียนตารางเวลา จะช่วยให้เราเห็นภาพรวมและเลือกทำสิ่งที่สำคัญก่อน ลองใช้วิธีจัดลำดับความสำคัญ เช่น ทำงานที่เร่งด่วนและสำคัญก่อน แล้วค่อยจัดการกับงานอื่น ๆ
ฝึกพูด “ไม่” กับสิ่งรบกวน
บางครั้งเราใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญเพราะไม่กล้าปฏิเสธ ลองฝึกพูด “ไม่” กับสิ่งที่ไม่ช่วยให้เป้าหมายของเราเดินหน้า เช่น การชวนคุยที่ทำให้เสียเวลา หรือกิจกรรมที่ไม่มีประโยชน์
ให้เวลาพักผ่อนและรีชาร์จอย่างมีคุณภาพ
การพักผ่อนไม่ใช่การเสียเวลา แต่ช่วยเติมพลังและทำให้เรามีสมาธิทำงานที่สำคัญได้ดีขึ้น เลือกกิจกรรมพักผ่อนที่ช่วยให้จิตใจสดชื่น เช่น เดินเล่น ฟังเพลง หรือทำสมาธิ
ทบทวนและปรับเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ
ลองทบทวนสิ่งที่ทำในแต่ละวันว่า เราใช้เวลาอย่างไรและอะไรที่ยังทำให้เสียเวลาเกินไป จากนั้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ใช้เวลาอย่างมีคุณค่ามากขึ้น
